Calcul de perte de poids
Renseigne ton poids de départ et ton poids actuel : tu obtiens les kilos perdus, le pourcentage, ton IMC avant et après et ton rythme par semaine.
0 kg
perdus
0 %
du poids de départ
IMC = poids ÷ taille² (seuils de l'OMS). Calcul indicatif, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Comment est fait le calcul
- • Kilos perdus = poids de départ − poids actuel
- • Pourcentage perdu = kilos perdus ÷ poids de départ × 100
- • Rythme = kilos perdus ÷ nombre de semaines depuis le départ
Le poids varie de jour en jour avec l'eau et les repas : compare plutôt des moyennes sur une semaine, pesées le matin dans les mêmes conditions. C'est le principe du suivi de poids de Kalolow (voir aussi notre comparatif des applications de suivi de poids gratuites). Pour la suite, vérifie ton IMC, recalcule ton besoin calorique avec ton nouveau poids, et garde un déficit calorique modéré.
Les autres calculateurs gratuits Kalolow
Calculateur de calories
Ton besoin calorique quotidien selon ton profil et ton objectif.
Calculateur IMC
Ton indice de masse corporelle et sa catégorie OMS.
Calculateur de poids idéal
Ton poids idéal théorique, formule de Lorentz.
Calories d'une recette
Le total, par portion et pour 100 g, ingrédient par ingrédient.
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Calories brûlées en marchant
Ta dépense selon tes pas ou ta durée de marche.
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Cuillère à soupe en grammes
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Calcul du métabolisme de base
Ce que ton corps dépense même au repos complet.
Déficit calorique
Le mécanisme derrière toute perte de poids.
Questions fréquentes
Comment calculer son pourcentage de perte de poids ?
On divise le poids perdu par le poids de départ, puis on multiplie par 100. Exemple : de 80 kg à 74 kg, tu as perdu 6 kg, soit 6 ÷ 80 × 100 = 7,5 % de ton poids de départ.
Pourquoi regarder le pourcentage plutôt que les kilos ?
Le pourcentage permet de comparer des parcours différents : perdre 5 kg ne représente pas la même chose à 60 kg qu'à 100 kg. C'est aussi l'indicateur utilisé par les professionnels de santé pour suivre une perte de poids.
Comment calculer son rythme de perte de poids ?
Divise le poids perdu par le nombre de semaines écoulées depuis le début. Renseigne ta date de départ dans le calculateur ci-dessus : il te donne ton rythme moyen en kilos par semaine.
Ta courbe, sans te prendre la tête
Kalolow trace ta courbe de poids et la relie à ce que tu manges, pour comprendre ce qui marche vraiment.