Calculateur de poids idéal gratuit
Renseigne ta taille et ton sexe, obtiens ton poids idéal théorique selon la formule de Lorentz. Aucune inscription requise.
Calcule ton poids idéal
La formule de Lorentz
Publiée en 1929, la formule de Lorentz reste la plus utilisée en France pour estimer un poids idéal théorique à partir de la taille :
- • Homme : Taille (cm) − 100 − (Taille − 150) / 4
- • Femme : Taille (cm) − 100 − (Taille − 150) / 2,5
Par exemple, pour un homme de 175 cm : 175 − 100 − (175 − 150) / 4 = 75 − 6,25 = 68,75 kg.
Les limites de ce calcul
Cette formule ne connaît que ta taille et ton sexe : elle ignore ta masse musculaire, ta morphologie (ossature fine ou large) et ton âge. Un chiffre unique ne peut pas résumer à lui seul ce qu'est un poids « idéal » pour une personne en particulier — c'est un repère théorique, pas un objectif à atteindre coûte que coûte.
Pour te situer, près d'un adulte sur deux est en surpoids en France (voir les chiffres de l'obésité en France). Pour une vision plus complète, complète ce calcul avec notre calculateur d'IMC, et si ton objectif est de perdre du poids, connaître ton besoin calorique quotidien et ton déficit calorique te donnera un plan d'action bien plus concret qu'un chiffre théorique isolé.
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Questions fréquentes
Comment est calculé le poids idéal ?
Notre calculateur utilise la formule de Lorentz (1929), la plus utilisée en France : Taille (cm) − 100 − (Taille − 150) / 4 pour un homme, et / 2,5 pour une femme. Elle se base uniquement sur la taille et le sexe, sans intégrer l'âge ni la morphologie.
Le poids idéal est-il le même pour une femme et un homme de même taille ?
Non. À taille égale, la formule de Lorentz donne un poids idéal théorique plus bas pour une femme que pour un homme, pour tenir compte de différences moyennes de composition corporelle entre les sexes. C'est une moyenne statistique, pas une règle individuelle.
Le poids idéal théorique est-il un objectif à atteindre absolument ?
Non. C'est une estimation théorique datant de 1929, basée uniquement sur la taille. Elle ne tient pas compte de ta masse musculaire, de ta morphologie, de ton âge ni de ton état de santé. Un sportif musclé peut peser bien plus que son « poids idéal théorique » sans excès de graisse. À utiliser comme repère indicatif, pas comme objectif strict.
Poids idéal et IMC, quelle différence ?
Le poids idéal théorique donne un chiffre unique basé sur la taille. L'IMC donne une catégorie (insuffisance pondérale, normal, surpoids, obésité) à partir du poids et de la taille. Les deux sont des indicateurs de dépistage complémentaires, ni l'un ni l'autre n'est un diagnostic médical — utilise notre calculateur d'IMC pour l'autre angle.
Va plus loin qu'un chiffre théorique
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