Calories banane
103 kcal pour 1 banane moyenne (118 g) · 87,6 kcal pour 100 g
Une banane moyenne de 118 g apporte environ 103 kcal, car la table Ciqual compte 87,6 kcal pour 100 g de chair. Presque tout vient des glucides (19,7 g, dont 15,6 g de sucres) : plus elle est mûre, plus elle est sucrée, mais ses 2,7 g de fibres aident à tenir jusqu'au prochain repas. Pense à peser la chair sans la peau.
Je peux en manger combien ?
kcal
glucides
protéines
lipides
Répartition des calories
Combien de temps pour brûler ça ?
Estimations indicatives pour un adulte de 70kg, à partir de la portion sélectionnée ci-dessus.
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Marche
🏃
Course
🚴
Vélo
Valeurs nutritionnelles pour 100g
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Calories | 87.6 kcal |
| Protéines | 1.1 g |
| Glucides | 19.7 g |
| dont sucres | 15.6 g |
| Lipides | 0.5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Sel | 0 g |
Source : Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual — donnée de référence : « Banane, chair sans peau, crue ».
Pour comparer avec d'autres aliments, consulte le tableau des calories des aliments (aussi en PDF).
Questions fréquentes
Combien pèse 1 banane ?
Compte environ 118 g pour 1 banane de taille moyenne (sans la peau), de 101 g pour un petit calibre à 136 g pour un gros, d'après les mesures de l'USDA. Sur cette fiche, la portion de référence est 1 banane moyenne (118 g).
Combien de calories dans 1 banane moyenne ?
1 banane moyenne (118 g) apporte environ 103 kcal, soit 5 % des 2 000 kcal de référence d'un adulte. La quantité exacte dépend de la portion : utilise la calculatrice de portion ci-dessus pour ajuster.
Combien de calories dans 100 g de banane ?
100 g de banane contiennent 87,6 kcal, avec 1,1 g de protéines, 19,7 g de glucides, 0,5 g de lipides, d'après la table Ciqual 2025 de l'Anses.
Voir aussi le poids moyen des fruits, légumes et œufs.
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