Calories mangue
71 kcal pour 1 portion (100g) de mangue · 71,1 kcal pour 100 g
La mangue fraîche affiche 71,1 kcal pour 100 g, soit un peu moins que la banane (87,6 kcal), mais ses 12,9 g de sucres en font un fruit sucré : une portion de 100 g couvre déjà l'essentiel de ce que l'on appelle une portion de fruit. Compte la chair seule, sans peau ni noyau, car le noyau pèse lourd et fausse le calcul.
Je peux en manger combien ?
kcal
glucides
protéines
lipides
Répartition des calories
Combien de temps pour brûler ça ?
Estimations indicatives pour un adulte de 70kg, à partir de la portion sélectionnée ci-dessus.
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Marche
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Course
🚴
Vélo
Valeurs nutritionnelles pour 100g
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Calories | 71.1 kcal |
| Protéines | 0.6 g |
| Glucides | 14.3 g |
| dont sucres | 12.9 g |
| Lipides | 0.5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0 g |
Source : Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual — donnée de référence : « Mangue, chair sans peau, sans noyau, crue ».
Pour comparer avec d'autres aliments, consulte le tableau des calories des aliments (aussi en PDF).
Questions fréquentes
Combien pèse 1 mangue ?
Compte environ 336 g pour 1 mangue de taille moyenne (sans la peau ni le noyau), d'après les mesures de l'USDA. Sur cette fiche, la portion de référence est 1 portion (100g) de mangue.
Combien de calories dans 1 portion (100g) de mangue ?
1 portion (100g) de mangue apporte environ 71 kcal, soit 4 % des 2 000 kcal de référence d'un adulte. La quantité exacte dépend de la portion : utilise la calculatrice de portion ci-dessus pour ajuster.
Combien de calories dans 100 g de mangue ?
100 g de mangue contiennent 71,1 kcal, avec 0,6 g de protéines, 14,3 g de glucides, 0,5 g de lipides, d'après la table Ciqual 2025 de l'Anses.
Voir aussi le poids moyen des fruits, légumes et œufs.
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