Calories pomme
81 kcal pour 1 pomme moyenne (150 g) · 54 kcal pour 100 g
Avec seulement 54 kcal pour 100g et 1,4g de fibres, la pomme fait partie des fruits les plus rassasiants à calories égales — la peau concentre l'essentiel de ses fibres, d'où l'intérêt de la manger entière plutôt qu'épluchée.
Je peux en manger combien ?
kcal
glucides
protéines
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Répartition des calories
Combien de temps pour brûler ça ?
Estimations indicatives pour un adulte de 70kg, à partir de la portion sélectionnée ci-dessus.
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Vélo
Valeurs nutritionnelles pour 100g
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Calories | 54 kcal |
| Protéines | 0.2 g |
| Glucides | 11.6 g |
| dont sucres | 10.6 g |
| Lipides | 0.2 g |
| dont acides gras saturés | 0.1 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0 g |
Source : Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual — donnée de référence : « Pomme, chair et peau, crue ».
Pour comparer avec d'autres aliments, consulte le tableau des calories des aliments (aussi en PDF).
Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 pomme moyenne ?
1 pomme moyenne (150 g) apporte environ 81 kcal, soit 4 % des 2 000 kcal de référence d'un adulte. La quantité exacte dépend de la portion : utilise la calculatrice de portion ci-dessus pour ajuster.
Combien de calories dans 100 g de pomme ?
100 g de pomme contiennent 54 kcal, avec 0,2 g de protéines, 11,6 g de glucides, 0,2 g de lipides, d'après la table Ciqual 2025 de l'Anses.
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