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Les 20 aliments les plus caloriques

Classés pour 100 g, parmi les aliments courants de notre tableau. Pas des aliments à bannir : des aliments dont la portion compte.

  1. 1Huile d'olive1 cuillère à soupe (10g) : 90 kcal899kcal / 100 g
  2. 2Beurre doux1 noisette (10 g) : 75 kcal753kcal / 100 g
  3. 3Noix1 poignée (30g) : 213 kcal709kcal / 100 g
  4. 4Mayonnaise1 cuillère à soupe (15 g) : 104 kcal692kcal / 100 g
  5. 5Cacahuètes1 poignée (30g) : 191 kcal635kcal / 100 g
  6. 6Noisettes1 poignée (30g) : 190 kcal632kcal / 100 g
  7. 7Amandes1 poignée (30g) : 185 kcal615kcal / 100 g
  8. 8Chocolat noir2 carrés (20g) : 104 kcal521kcal / 100 g
  9. 9Pop-corn salé1 bol (30 g) : 143 kcal477kcal / 100 g
  10. 10Graines de chia1 cuillère à soupe (12 g) : 54 kcal454kcal / 100 g
  11. 11Madeleine1 madeleine (25 g) : 113 kcal453kcal / 100 g
  12. 12Pain au chocolat1 pain au chocolat (65g) : 274 kcal421kcal / 100 g
  13. 13Croissant1 croissant (50g) : 209 kcal417kcal / 100 g
  14. 14Parmesan1 cuillère à soupe râpé (5 g) : 21 kcal411kcal / 100 g
  15. 15Biscotte1 biscotte (10 g) : 39 kcal394kcal / 100 g
  16. 16Flocons d'avoine1 portion (40g) : 151 kcal378kcal / 100 g
  17. 17Emmental1 portion (30g) : 112 kcal373kcal / 100 g
  18. 18Maïzena (fécule de maïs)1 cuillère à soupe (10 g) : 37 kcal365kcal / 100 g
  19. 19Farine de blé (T55)1 cuillère à soupe (10 g) : 35 kcal350kcal / 100 g
  20. 20Miel1 cuillère à café (7g) : 23 kcal331kcal / 100 g

Source : Anses, table Ciqual 2025. Classement établi parmi les 115 aliments solides de notre tableau (boissons exclues).

Voir aussi les aliments les moins caloriques, ou tous les aliments dans le tableau des calories.

Questions fréquentes

Quel est l'aliment le plus calorique ?

Parmi les 115 aliments de notre tableau, les plus caloriques pour 100 g sont : huile d'olive (899 kcal), beurre doux (753 kcal), noix (709 kcal). Les matières grasses sont les plus denses en calories (9 kcal par gramme de lipides).

Faut-il éviter les aliments les plus caloriques ?

Non : beaucoup sont intéressants (huile d'olive, oléagineux, chocolat noir). Leur densité impose simplement de surveiller la portion : une cuillère à soupe d'huile apporte environ 90 kcal, une poignée d'amandes environ 185 kcal.

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