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Les 20 aliments les moins caloriques

Classés pour 100 g, parmi les aliments courants de notre tableau. Idéal pour manger à ta faim sans exploser ton compteur.

  1. 1Radis1 botte (100g) : 11 kcal11kcal / 100 g
  2. 2Courgette (cuite)1 courgette : 31 kcal15,5kcal / 100 g
  3. 3Endive1 endive (100 g) : 17 kcal16,6kcal / 100 g
  4. 4Concombre1/4 de concombre : 17 kcal16,8kcal / 100 g
  5. 5Tomate1 tomate moyenne : 23 kcal19,2kcal / 100 g
  6. 6Chou-fleur (cuit)1 portion (150g) : 31 kcal20,9kcal / 100 g
  7. 7Champignons de Paris1 portion (100g) : 21 kcal21kcal / 100 g
  8. 8Brocoli (cuit)1 portion (150g) : 33 kcal21,8kcal / 100 g
  9. 9Poivron1 poivron : 34 kcal22,6kcal / 100 g
  10. 10Aubergine1 aubergine : 57 kcal22,9kcal / 100 g
  11. 11Citron1 citron : 24 kcal24,3kcal / 100 g
  12. 12Asperges1 portion (100g) : 25 kcal24,7kcal / 100 g
  13. 13Butternut (cuite)1 portion (200 g) : 58 kcal28,9kcal / 100 g
  14. 14Haricots verts (cuits)1 portion (150 g) : 44 kcal29,4kcal / 100 g
  15. 15Carotte1 carotte : 24 kcal30,2kcal / 100 g
  16. 16Poireau1 poireau : 46 kcal30,4kcal / 100 g
  17. 17Artichaut (cuit)1 artichaut (120 g comestibles) : 40 kcal33,2kcal / 100 g
  18. 18Épinards1 portion (100g) : 33 kcal33,3kcal / 100 g
  19. 19Fraise1 portion (150g) : 53 kcal35,1kcal / 100 g
  20. 20Pastèque1 tranche (200g) : 71 kcal35,4kcal / 100 g

Source : Anses, table Ciqual 2025. Classement établi parmi les 115 aliments solides de notre tableau (boissons exclues).

Voir aussi les aliments les plus caloriques, ou tous les aliments dans le tableau des calories.

Questions fréquentes

Quel est l'aliment le moins calorique ?

Parmi les 115 aliments de notre tableau, les moins caloriques pour 100 g sont : radis (11 kcal), courgette (cuite) (15,5 kcal), endive (16,6 kcal). Ce sont des légumes très riches en eau.

Manger des aliments peu caloriques fait-il maigrir ?

Ils aident à manger à sa faim pour peu de calories, grâce à leur volume, leur eau et leurs fibres. Mais c'est le bilan de toute la journée qui compte : un déficit calorique modéré, avec assez de protéines, reste la base.

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